【冲刺魔鬼身材】+减肥一直持续，体重目前保持可以了，准备改做郑多燕的收腹操 - 时尚扮靓 - 西安妈妈网

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豆子妈

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发表于 2013-3-14 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油。。

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发表于 2013-3-14 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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谢谢亲又来鼓励加油我也赶紧去给亲打打气！！！

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发表于 2013-3-14 20:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 20:40 编辑

从今天开始去健身房了。。。
2013年3月12 晨起排空测量：50公斤。
            早饭：方便面一碗
            中饭：米线一份一个黄瓜一个西红柿
            晚饭：稀饭一碗，肉夹馍一个
            锻炼：跳绳200。去健身房骑单车一个小时
            练健身器材半个小时
            临睡称重：50公斤。
      我的目标 95斤  减肥座右铭  减肥就是豁命，也要保住健康。

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发表于 2013-3-14 20:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 20:45 编辑

2013年3月13 晨起排空测量：50公斤。
            早饭：奶一包，饼一个
            中饭：沙县小吃，炒河粉
            晚饭：稀饭一碗，沙县小吃排骨馄饨一碗
            锻炼：去健身房骑单车一个小时
            练健身器材半个小时学瑜伽半个小时
            临睡称重：50公斤。
      我的目标 95斤  减肥座右铭  减肥就是豁命，也要保住健康。

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发表于 2013-3-14 20:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 20:48 编辑

2013年3月14 晨起排空测量：50公斤。
            早饭：未吃  和午饭一起吃的
            中饭：炒面一份
            晚饭：和老公带娃一起去青曲社吃的米饭炒菜
            锻炼：去健身房骑单车一个小时
            练健身器材半个小时学瑜伽半个小时
            临睡称重：49.9公斤。
      我的目标 95斤  减肥座右铭  减肥就是豁命，也要保住健康。

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程琳轩妈妈

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发表于 2013-3-14 21:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

诶。给娃喂饭，不知不觉就吃撑了。。。。大了再减。

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发表于 2013-3-14 21:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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呵呵都是啊

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发表于 2013-3-14 22:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 22:01 编辑

每次看衣服都有很多让我减肥到底的冲动

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发表于 2013-3-15 09:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲你就多了5斤。。。好减你那么大的运动量

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发表于 2013-3-15 13:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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嗯亲有所不知重量不是我的问题关键是腰围啊？？？怎么都没有作用。。。那可不是一两天的事啊

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发表于 2013-3-15 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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仰卧起坐。。。。。

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发表于 2013-3-15 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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那恐怕要一年的仰卧起坐才能有点作用吧

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发表于 2013-3-15 15:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你体重比较正常，不用刻意减肥，只需要加强腹部锻炼就好了，我建议你去做郑多燕专门减腹部那套，比自己瞎运动效果好多了，单纯的靠仰卧起坐效果不大

点评

乖乖萱萱单纯的靠仰卧起坐效果不大这点一点没错发表于 2013-3-15 15:08

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发表于 2013-3-15 15:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

体重减得还挺快的但是我也感觉得专门针对腹部要不然没啥大效果

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发表于 2013-3-15 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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有这样的想法把比例失调的粗胳膊粗腰粗大腿只要瘦下来，我宁愿少吃一年的瓜子。。。呵呵本人超喜欢的瓜子啊。。。少吃一年呢

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发表于 2013-3-15 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你体重比较正常，不用刻意减肥，只需要加强腹部锻炼就好了，我建议你去做郑多燕专门减腹部那套，比自己瞎运 ...

单纯的靠仰卧起坐效果不大这点一点没错

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发表于 2013-3-15 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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是啊为了苗条起来叫我吃多少苦我都愿意。。。下来目标就是主要针对胳膊和腹部的也在网上搜索好的有针对性的方法呢

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发表于 2013-3-15 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天中午吃了一碗老朋友做的炒面很不错辣的好过瘾

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发表于 2013-3-15 15:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我跟亲的体重差不多106，减到98就不错啦
但我没你决心大要想你学习

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